Publicado em: 16/01/2019
E ai, já parou pra pensar quanto você anda consumindo por dia de café?
Muitos não sabem, mas estudos mostram que devemos ter limites nesta ingestão, uma vez que o excesso de cafeína pode promover alterações indesejáveis, tais como: dores de cabeça, distúrbios de humor, insônia, agitação, alteração na pressão arterial, entre outros.
400mg/dia é a quantidade indicada segundo revisões atualizadas! Isso equivale à 3 xícaras de 150ml de café.
Outros alimentos também podem conter cafeína, como: chocolates, bebidas energéticas, chás... tudo isso deve ser levado em conta, hein?
Cada caso deve ser avaliado individualmente, busque sempre a ajuda de um profissional!
