Vai um café?

Vai um café?

Publicado em:  16/01/2019


E ai, já parou pra pensar quanto você anda consumindo por dia de café?

Muitos não sabem, mas estudos mostram que devemos ter limites nesta ingestão, uma vez que o excesso de cafeína pode promover alterações indesejáveis, tais como: dores de cabeça, distúrbios de humor, insônia, agitação, alteração na pressão arterial, entre outros. 

400mg/dia é a quantidade indicada segundo revisões atualizadas! Isso equivale à 3 xícaras de 150ml de café. 

Outros alimentos também podem conter cafeína, como: chocolates, bebidas energéticas, chás... tudo isso deve ser levado em conta, hein?

Cada caso deve ser avaliado individualmente, busque sempre a ajuda de um profissional! 






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