Publicado em: 30/09/2019
Você sabia que um café da manhã com maior teor proteico pode te ajudar a ter mais saciedade ao longo do dia? Estudos comprovam!
Todos nós já ouvimos alguém dizer que essa é a refeição mais importante do dia, e ela realmente tem seu valor!
O café da manhã funciona como um despertador no nosso corpo, e o truque de inserir proteínas reduz o índice glicêmico dessa refeição, que normalmente é bem alto nos padrões de um café tradicional (com pães, bolos, etc...).
Você pode inserir ovos, leites, iogurtes, queijos, entre outros. Vale lembrar que a quantidade é individual, hein? Por isso deve ser feita com o acompanhamento de um profissional!
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