Intestino saudável

Intestino saudável

Publicado em:  12/12/2019


Intestino SAUDÁVEL no final do ano, você considera essa meta impossível? Talvez não seja tão difícil assim, mesmo com um calendário bagunçado, típico desse mês de dezembro! 

O consumo de probióticos não é a única alternativa viável para auxiliar no equilíbrio da sua flora intestinal! Você também precisa prestar mais atenção em alguns pontos específicos da sua alimentação, olha só: 

* Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, cafeína e álcool; 

* Capriche no consumo de fibras incluindo fontes diversificadas na sua alimentação, como por exemplo: frutas, sementes, farelos e grãos integrais; 

* Inclua alimentos fonte de prebióticos, como a biomassa de banana verde (excelente para ser utilizada em receitas) e a batata yacon; 

* Adicione de forma frequente o consumo de alimentos fermentados (kombuchá, kefir, grão de chia germinado, etc); 

-> Equilíbrio alimentar, boa hidratação e pequenas escolhas podem fazer a diferença! Se você sentir sintomas como gases, estufamento ou má digestão com frequência, vale investigar de forma mais específica e com o auxílio de um profissional! 




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