Publicado em: 12/12/2019
Intestino SAUDÁVEL no final do ano, você considera essa meta impossível? Talvez não seja tão difícil assim, mesmo com um calendário bagunçado, típico desse mês de dezembro!
O consumo de probióticos não é a única alternativa viável para auxiliar no equilíbrio da sua flora intestinal! Você também precisa prestar mais atenção em alguns pontos específicos da sua alimentação, olha só:
* Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, cafeína e álcool;
* Capriche no consumo de fibras incluindo fontes diversificadas na sua alimentação, como por exemplo: frutas, sementes, farelos e grãos integrais;
* Inclua alimentos fonte de prebióticos, como a biomassa de banana verde (excelente para ser utilizada em receitas) e a batata yacon;
* Adicione de forma frequente o consumo de alimentos fermentados (kombuchá, kefir, grão de chia germinado, etc);
-> Equilíbrio alimentar, boa hidratação e pequenas escolhas podem fazer a diferença! Se você sentir sintomas como gases, estufamento ou má digestão com frequência, vale investigar de forma mais específica e com o auxílio de um profissional!
