Publicado em: 22/01/2020
E não é que 2020 já começou com tudo? Janeiro já está quase no final! E você, já entrou nos eixos ou ainda está tentando pegar no ritmo?
Se liga nessas dicas pra deixar a preguiça de lado:
- COMEÇAR O DIA DE FORMA SAUDÁVEL: Um café da manhã equilibrado vai te deixar com menos vontade de comer doces e menos compulsão ao longo do dia! Escolha boas fontes proteicas, frutas, chás... evite pães, bolos ou guloseimas.
- LANCHINHOS NA BOLSA: Já voltou ao trabalho e não planejou as refeições intermediárias? Saquinhos com sementes variadas e frutas secas já dão conta do recado e evitam fome excessiva no almoço e no jantar.
- ULTIMA REFEIÇÃO MAIS CEDO: Não deixe pra jantar super tarde! Você provavelmente vai inserir calorias em excesso e prejudicar a qualidade do seu sono.
- MOVIMENTE-SE: Volte a sua rotina de exercícios (ou busque algo que te dê prazer para iniciar o ano com uma atividade nova!). Você vai estimular mais a sua circulação sanguínea, queimar mais calorias e ocupar a mente com bons pensamentos.
Para um plano alimentar calculado e feito sob medida, busque nossa ajuda! Que o ano seja cheio de boas surpresas pra todos nós!
